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誰か俺にぴったりのプロテインを選んでくれ

300px-Protein_japan
1: 名無しさん@おーぷん

ダイエット目的で
肉体労働(何とか強度でⅢ程度)で
朝飯前に毎日一周プランクとかいうのを30秒3セット
壁に手を付けてかかと浮かしの下腿運動を100回
4kgのダンベルでカールってやつをリバース含め50回
仕事終わりに水泳を30分から1時間、止まらず遠泳
後は2日置きにスクワット50~100回、上腕の筋トレをやってる

食事は制限って程じゃないけど米は朝昼合計で茶碗1膳半
夕飯は食べないこともあるし食べるときは米とか炭水化物は避ける
鶏肉とか野菜を意識して食べるようにしてる
朝食と仕事終わりにBCAAを飲んでる

5月に始めて当初体重75kg.現在66kg
プロテインはザバスかウイダーのウェイトダウンを考えてるけどおすすめがあったら教えて欲しい
ついでに運動方法もいいのがあったら教えて頂きたい

 

引用元: ・自分にあったプロテインを教えてほしい


2: 名無しさん@おーぷん
その程度の運動ならいらん

 

3: 名無しさん@おーぷん
>>2
そりゃガチ勢に比べたら甘いのはわかってんよ

 

4: 名無しさん@おーぷん
ホエイでいい
ソイも体脂肪減らすって言われてるけどrctでホエイの方が効果高いことが分かってる
運動は高負荷でもいい
あと水泳やるなら危ないから一応その日だけでも飯はしっかり食え

 

5: 名無しさん@おーぷん
>>4
ホエイって体臭とかおならとか臭くなるって聞いて避けてるんだよね
あとやっぱりご飯は食べたほうがいいのかな

 

8: 名無しさん@おーぷん
まあ砂糖入ってないのから選べ
その程度の運動で砂糖入りのプロテインなんか飲んでも太るだけだ

 

9: 名無しさん@おーぷん
>>8
上記に挙げたやつってダメな糖分入りだったかな?

 

11: 名無しさん@おーぷん
>>9
知らんけどパッケージの炭水化物量を見ればわかるだろ

 

12: 名無しさん@おーぷん
>>11
ザバスのが一食?0.9gだったと思う
詳しくないからわからんけどこれってどうなんだろう

 

13: 名無しさん@おーぷん
>>12
0.9なら殆ど入ってないだろうから大丈夫なんじゃないの
何で味整えてるんだろうな

 

14: 名無しさん@おーぷん
>>13
なんだろうね
前に飲んだことあるけど結構甘かった気がする

 

10: 名無しさん@おーぷん
目標は60kg切りで引き締まったやや筋肉質な体

 

15: 名無しさん@おーぷん
えぇ……甘味料でしょ……

 

16: 名無しさん@おーぷん
甘味料なのは分かってるわ
甘味料の種類の話をしてるんだよ

 

17: 名無しさん@おーぷん
スクラロースとアセスルファムk

 

18: 名無しさん@おーぷん
>>17
こちらはそれが体にどう影響するのかもわからんど素人だ

 

20: 名無しさん@おーぷん
>>18
世間一般で言われてるほどの害はない

 

21: 名無しさん@おーぷん
>>20
詳しいね

 

24: 名無しさん@おーぷん
ゼビオいったら店員さんが親切な人なら教えてくれるよ

 

25: 名無しさん@おーぷん
>>24
なぜゼビオ限定

 

26: 名無しさん@おーぷん
あ、忘れてたけど体臭については高タンパク食が原因だから
ホエイだけが悪者ってわけではない
悪玉菌がタンパク質を分解してインドールや硫化水素を作り出すからだ
だから乳酸菌のサプリとかで軽減はできる

 

27: 名無しさん@おーぷん
>>26
お腹弱い自分はまず先に乳酸菌のサプリから飲み始めないといけないかもしれん

 

30: 名無しさん@おーぷん
そもそも店行く必要ないだろ
Amazonかアイハーブかワンプロでえーべ

 

31: 名無しさん@おーぷん
>>30
店はいいぞ
店員はウザイが、ネットより物の数が無くても色んな種類を実際に手に取って見比べてって出来るのは楽しい

 

32: 名無しさん@おーぷん
>>31
まぁわからないくもない
ドラッグストアとか大したものないのわかってるのについつい行っちゃう
ただ購入はない

 

33: 名無しさん@おーぷん
減らすより増やす方法は
どうしたらいいですか?
160で体重45㌔
後5㌔増やしたい

 

36: 名無しさん@おーぷん
>>33
飯を食べる
食べれなかったら量を増やす
一食あたりのカロリーを増やす(ナッツとか)
消化器系のケアをする
ジュースとか飲みまくる

 

6: 名無しさん@おーぷん
そうだね、プロテインだね

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