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毎日10キロ走ってるけど痩せないんだが・・・

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引用元: ・毎日10キロ走ってるが痩せない

1: ななしさん 2016/09/18(日) 14:48:07.118 ID:HJXRVkZ20
逆にいえば走ってなかったら太ったんだよな

2: ななしさん 2016/09/18(日) 14:48:53.482 ID:Qm605BSF0
>>1
何分かかってる?

 

3: ななしさん 2016/09/18(日) 14:49:11.540 ID:HJXRVkZ20
>>2
40くらい

 

7: ななしさん 2016/09/18(日) 14:50:29.177 ID:Qm605BSF0
>>3
めちゃめちゃ速いな
おれは55分かかってるよ

 

4: ななしさん 2016/09/18(日) 14:49:20.480 ID:01zBZhHi0
走った分お腹すいて食べてるだけだから走らなくても変わらない

 

5: ななしさん 2016/09/18(日) 14:50:10.664 ID:HJXRVkZ20
>>4
さすがに筋肉つくやん
8: ななしさん 2016/09/18(日) 14:51:02.943 ID:z4pFpSd50
10km40分って化け物か?素直に尊敬する

 

10: ななしさん 2016/09/18(日) 14:51:37.410 ID:uMp34owX0
2キロ20分なんだが?

 

11: ななしさん 2016/09/18(日) 14:52:14.339 ID:OXRs9Wu/0
40分は速い
元からあんま太ってねえだろう

 

16: ななしさん 2016/09/18(日) 14:55:13.708 ID:5v56I6Sz0
痩せるためだったら歩いた方が効果的だよ

 

20: ななしさん 2016/09/18(日) 14:56:34.507 ID:feo95o2D0
そんだけ動けんならべつに太っててもよくね?

 

22: ななしさん 2016/09/18(日) 14:57:10.096 ID:b6CE75wP0
40分て嘘つくなよ 毎日そのペースじゃないだろ
運動してるやつのTTならわかるが箱根レベルの選手のジョグでももっと遅いぞ
25: ななしさん 2016/09/18(日) 14:58:13.542 ID:HJXRVkZ20
>>22
大体40分って話だわ
正確には計ってない

 

29: ななしさん 2016/09/18(日) 15:00:24.817 ID:eTFxQOuV0
デブは10キロも走れない

 

35: ななしさん 2016/09/18(日) 15:03:40.873 ID:f5q4nb6o0
先に筋トレしないと有酸素運動しても効果が薄いんじゃなかったか

 

36: ななしさん 2016/09/18(日) 15:04:50.417 ID:D0H52Xqc0
馬鹿にされたくないからちょっと盛ったつもりが盛りすぎだったパターン最近よくみる

 

54: ななしさん 2016/09/18(日) 15:19:53.237 ID:ZoUjEkJJ0
>>36
あるある

 

37: ななしさん 2016/09/18(日) 15:05:19.696 ID:tLxAACVna
普通の道ボコボコやし無駄なカロリー使ってるかもしれんな
40: ななしさん 2016/09/18(日) 15:09:43.526 ID:XZqpVmsu0
筋肉は脂肪の3倍重いって栄養学かなんかでならったな、多分体重はかわってなくても筋肉はついてるんでねーの

 

41: ななしさん 2016/09/18(日) 15:09:50.957 ID:HJXRVkZ20
はい肉体
no title

 

43: ななしさん 2016/09/18(日) 15:11:14.336 ID:eTFxQOuV0
>>41
走る必要ねぇじゃん
何求てんの

 

46: ななしさん 2016/09/18(日) 15:14:54.477 ID:HJXRVkZ20
>>43
動ける筋肉質になりたい

 

48: ななしさん 2016/09/18(日) 15:15:30.234 ID:eTFxQOuV0
>>46
なら走ってないで筋肉つけたら?

 

49: ななしさん 2016/09/18(日) 15:16:59.432 ID:HJXRVkZ20
>>48
筋肉ついてるから走ってる
体絞りたい
51: ななしさん 2016/09/18(日) 15:17:58.860 ID:eTFxQOuV0
>>49
もう痩せないと思うけどその腹は
トレーニング本読んだら?独学でアスリート体型になるのは無理だよ

 

55: ななしさん 2016/09/18(日) 15:21:43.058 ID:HJXRVkZ20
>>51
割れてるだけでぽっこりお腹だが
力いれると腹筋に筋肉が勝るだけ

 

44: ななしさん 2016/09/18(日) 15:11:34.691 ID:XZqpVmsu0
さすがにこの体型で10キロ40分は嘘だわ

 

45: ななしさん 2016/09/18(日) 15:12:26.898 ID:Qm605BSF0
かなり大雑把に消費カロリー計算すると体重✖距離だから仮に体重60キロだとしても600キロカロリー消費してる
で、10キロ40分だとかなりキツい部類に入るからそれにさらに1.3倍くらいしてもいいかな
結果780キロカロリーは毎日消費しても痩せないならアホみたいに食ってカロリー計算もできないバカか話盛りすぎの狂言者のどっちかだな

 

47: ななしさん 2016/09/18(日) 15:15:01.659 ID:z4pFpSd50
もとガリガリであばら骨浮き出てるのかと思ったのに

 

52: ななしさん 2016/09/18(日) 15:18:42.129 ID:Hl9sP+5T0
ちゃんと汗かいてる?
57: ななしさん 2016/09/18(日) 15:22:01.406 ID:HJXRVkZ20
>>52
かきよる

 

59: ななしさん 2016/09/18(日) 15:22:49.894 ID:NXZokRA/0

別にそんなアスリートにみたいな身体じゃなくてもええやろ

ええ運動になってるし健康的や

 

63: ななしさん 2016/09/18(日) 15:27:14.295 ID:HJXRVkZ20
>>59
もっと絞りたい

 

60: ななしさん 2016/09/18(日) 15:23:07.901 ID:qtvccxI+d
とにかく運動運動!より食事のカロリー計算した方がよっぽど効率的に痩せる
あと筋量増加目的じゃなくていいから筋トレは効果あるからやれ

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